朝ごはんやおやつにぴったりの、バナナヨーグルトスムージー。
ブレンダー or ミキサーでさっと作れるので、忙しい朝でも簡単に栄養補給ができます。
今回作ってみたところ、とても飲みやすくて美味しい仕上がりでした。
子どもにも出してみたら「おいしい！」とゴクゴク飲んでくれました。
バナナの自然な甘さとヨーグルトのほどよい酸味で、さっぱりしながらも満足感のあるスムージーです。
今回は、そんなバナナヨーグルトスムージーの簡単レシピと美味しく作るコツを紹介します。
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※食材の量や機種によって調理時間が変わるのであくまで参考としてください。
※この記事のレシピはAIと相談しながら試作したものです。必ずしも正確とは限らないため、環境や材料によって仕上がりが変わる場合があります。
バナナヨーグルトスムージーの材料（1人分）
・バナナ：1本
・プレーンヨーグルト（無糖）：100g
・牛乳：80〜120ml（濃さはお好みで調整）
・はちみつ（または砂糖）：小さじ1（お好み）
・氷：2〜3個
※冷凍バナナを使う場合は氷は不要
※はちみつは1歳未満の乳児には与えないでください。
作り方
① バナナを準備する
バナナの皮をむき、ブレンダー or ミキサーに入れやすいように適当な大きさに折ります。
② 材料をブレンダー or ミキサーに入れる
ミキサーに以下の材料を入れます。
・バナナ
・ヨーグルト
・牛乳
・甘味料
・氷
③ なめらかになるまで攪拌
ブレンダー or ミキサーで約30秒ほど攪拌します。
なめらかになったらグラスに注いで完成です。
おいしく作るコツ
完熟バナナを使う
完熟バナナを使うと自然な甘さが強いので甘味料なしでも美味しく作れます。
濃さは牛乳で調整
スムージーの濃さは牛乳で調整できます。
濃厚にしたい場合
→ 牛乳80ml
さっぱり飲みたい場合
→ 牛乳120ml または氷を多め
実際に飲んでみた感想
実際に作ってみると、バナナの甘さとヨーグルトの酸味のバランスがよく、とても飲みやすいスムージーでした。
重すぎず、でも満足感はしっかりあるので、朝ごはんや小腹がすいたときにもぴったりです。
子どもにも出してみたところ、「おいしい！」と言ってゴクゴク飲んでくれました。
バナナが入っているので、フルーツ感覚で飲めるのも嬉しいポイントです。
以下実際に作った時の写真です👇
スムージー作りに便利なブレンダー
スムージーを作るなら、ブレンダーがあるととても便利です。
氷や冷凍フルーツも簡単に攪拌できるので、スムージーやポタージュなど色々な料理に使えます。
スープやスムージーに便利なカップ
スムージーやポタージュを飲むときは、持ちやすいスープカップがあると便利です。
朝食や軽食にも使いやすく、スープやスムージーをおしゃれに楽しめます。
まとめ
バナナヨーグルトスムージーは、
・材料が少なく簡単
・ブレンダー or ミキサーで30秒で完成
・子どもでも飲みやすい
という、忙しい朝にもぴったりのレシピです。
バナナの自然な甘さとヨーグルトの爽やかさで、美味しく栄養補給できるドリンクなので、ぜひ試してみてください。
